na noge

Siema, Trening z dzisiaj(wtorek) Trening Nr 20: 1.Pistolety trzymając się szafki 8/8/8/8/8 2.Podciągnięcia na drążku podchwytem 3/3/3/3/3 3.Pompki na trzech krzesłach 7/7/7/7/7/ 4.Brzuszki ze skrętem 15/15/15/15/15 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Odpoczynek między ćwiczeniami: 3minuty Uwagi: No i relacje z dziś, trening trochę słabo, [...]

Prosze jeszcze odpowiedź: "C1. Wypady 10pow. znaczy na kazda noge tzn. ze ich mam zrobić 20??" Dzieki :)

[...] po drugie pudzianowskiemu niepozwala duża masa mięśniowa kopnąć technicznie low kicka oglądnijcie sobie walke bonjasky vs crocop zobaczycie potężne lowkicki katowane noge crocopa i niebyło żadnych złamań a pudzian jak bonjasky to napewno niekopie i jeszcze jedno dużo osób mówiło że pudzianowski cwiczył ileś tam lat boks i karate i stójke [...]

[...] podnosimy lewe kolano, lądujemy na 2 nogi i na odwrót prawe kolano do góry i lądujemy 2 nogi+to samo -Wieloskok + to samo nie lądowali na śródstopie tylko na cała noge w tedy jesteśmy mniej narażeni na kontuzje np a rośnie nam siła i dynamika tak samo jak byśmy na śródstopie spadali:) - Skip A pod górkę + Skip B z górki + Skip C pod [...]

Trening 17.01.2010r Hala 1. Rozgrzewka 20 min -różnego rodzaju ćwiczenia gimnastyczne(przewroty, przerzuty itp.), koordynacyjne. 2. Ułożona ścieżka z 20 materacy:) + sztanga 30 kg na plecach = hardcore. Wszystkie Ćw poniżej z sztanga... - Skoki A po materacach 20 m, szybko,dynamicznie x 4 Po 4 razach odpoczynek w postaci ćwiczeń na gibkość Reszta [...]

6 serii na jedną nogę i 6 na drugą :>

Cypio z atoma dosyć bolące na 2 dzień :) W sumie to ledwo aero krecilem przez ta nogę. Zmieniony przez - rowek w dniu 2011-07-05 22:25:17

Tak na szybko napisałem Za podobną dostałem kiedyś piątkę w 2 klasie LO Chociaż po mojemu to jest do dupy (kolejność ćwiczeń i ich dobór)- ale gwarantuje Ci że jak taką pierdykniesz to Ci nauczyciel nie zarzuci że wykonujący są słabo rozgrzani ) Rozgrzewka: Dwa okrążenia truchtem dookoła sali, potem dalej w truchcie: Barki: 1)krążenia oburącz [...]

Bożywójku... W Kyokushin nie mozna uderzać w plecy. Poza tym taka modyfikacja tego kopnięcia(jeżeli dobrze zrozumiałem z opisu) nie jest niczym odkrywczym, a jeśli ktoś tak kopie, to zazwyczaj wynika to z jego nieumiejętności. Po prostu przy zbyt małym skręcie bioder łatwo można kopnąć przeciwnika w plecy, ale jest to kopnięcie słabe i takie [...]

[...] minutach stala sie nudna i postanowili strzelic gola, bez wiekszych problemow Szalachowski minal 8 obroncow FC Spontanoli, wystawil pilke Janczykowi, a On tylko dostawil noge ... III tercja : Legionisci byli juz pewni zwyciestwa, mimo to nie stracili checi do gry. Tak jak w poprzednich tercjach mieli miazdzaca przewage, panowali na boisku, [...]

Wczorajszy "trening" na szybkości bo byłem w pracy: - seria burpees na potrzeby PT: https://www.youtube.com/watch?v=rgP77yKn6WE - przysiady ze sztangą 5 serii po 12,10,8,6,4, - wykroki chodzone z sandbagiem 4 serie po 20 kroków (10 na 1 nogę), - martwy ciąg z hantlami na prostych nogach 4 serie po 20,20,20,20. Z jedzenia wleciały: 1) Omlet: - 5 [...]

Powiem Ci że ból był okrutny na początku myślałem że złamałem nogę bo ból promieniował od kostki po kolano, cała kość piszczelowa miała taki specyficzny ból, a tu się okazało że to na szczęście tylko skręcenie.

[...] po JKD a ten stop kick jest jak najbardziej dozowlony nigdzie w zsadach nie jest zapisane "stop kick niedozowlony" to mozna podciagnac pod fronty (uderza sie czasem na udu)lub zwykle podciecie jak w K1 gdy lapia za noge nadal nie widze zadnego usprawiedliwienia PS widze ze dorbze znasz sie na JKD jak wyalda sprawa parteru w owym stylu?

Najgorsze jest schematyczne myślenie i taka sama walka,także mimo iż mam dominującą nogę przednia w kopaniu,też o dziwo zdarza mi się kopać nisko tylnią Buczah-trenuję Jiu Jitsu,ale mój instruktor kiedyś kilka lat trenował czin -na(nie wiem jak to napisać) i wplata nam fajne przechwyty rąk z "chińszczyzny",poza tym był kiedyś [...]

100mg e2d...jest to moj pierwszy cykl na igle...wale w udo bo jest mi tak najwygodniej...zrobilem 3 shooty w lewe jutro mial byc 4 w lewe udo ale nie ma szans tak nak...ia...myslalem ze 4 strzaly na tydzien w jedna noge bedzie git ale chyba bede zmianial czesciej...bo o treningu nog to moge pomarzyc narazie...

No dobra 3godz od shoota a ja nie czuje zadnego bolu tylko jak zegne noge to czuje ze poprosru cos tam bylo robione ale nie jest to bol8-) a wiec wyglada na to ze przyczyna byla za krotka igla i za szybkie wpuszczenie soku przez zje.....na strzykawke ktora sie blokowala Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2013-04-21 20:18:58

Nie spinam sie W stojce.. na sama lewa noge

[...] był trening ‘strong’ biegałem z nosidlem wazacym ok. 160kg. Nie zauważyłem nic szczególnego wartego wzmianki (no może tylko to ze w nosidelku rozwaliłem noge, trzeba będzie wzmocnic spaw . Jak ktos chce popatrzec, to tak ten sprzecik wyglada: http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/nosidlo1.avi Dzien 5 Od dzisiaj biore 2 [...]

Może głupie pytaniem, ale raz tak słyszę a raz tak. Jeżeli mam w planie Wykroki ze sztangielkami 3x12 to robię 6 na jedną nogę czy 12, bo jeden trening zrobiłem 12 pow 6 i 6.. i teraz rozkminiam.

z nfz wyznaczona pod koniec listopada. robię ćwiczenia zalecone przez rehabilitanta. ponieważ jestem młoda to prawdopodobnie i bez tych ćwiczeń doszłabym mniej więcej do tego, co było wcześniej. małe podskoki, wyskoki nie sprawiają bólu, ale staram się spadać na zdrową nogę. dopiero jak wyjmą mi śrubki to będę mogła spróbować ćwiczyć tak jak przed [...]